今週のお弁当。

　玄米ご飯、煮物（手羽元、大根、コンニャク）、小松菜とお揚げの炊いたん、春雨サラダ、プチトマト。
　手羽元は骨を外して入れた。食べにくいと言うより、かじると歯の間に９割以上の確立で挟まるから。春雨サラダの春雨、戻す量が多すぎたみたいでバランスを考え、ドンドン具を増やしたら最終的に凄い量に。

　玄米ご飯、サワラの西京焼き、小松菜とお揚げの炊いたん、春雨サラダ、プチトマト。
　春雨サラダの具はキュウリ、ロースハム、人参のみ。
　玄米ご飯、サワラの西京焼き、小松菜とお揚げの炊いたん、野菜炒め。
　玄米ご飯、お揚げとキヌサヤの炊いたん（シイタケ入り）、サバの塩焼き、プチトマト。サバの塩焼き、久々に食べると美味しいなぁ。
　玄米混ぜご飯（お揚げ、シメジ、ヒジキ）、野菜炒め（キャベツ、玉ねぎ、ナス、ピーマン、人参）。野菜炒めは文字通り、野菜のみ。ごま油でショウガを炒めて、野菜を入れる。顆粒の中華だし、塩コショウ、醤油、最後にラー油。